等到人基本上到齐后吕关吹了声哨，大家立即集合排成整齐的队伍。
吕关操着他的大嗓门，“今天上午训练耐力，一会大家先热身，然后十公里跑。”
“下午进行羽毛球技术对练。”
除了羽毛球的各种技法训练外，主要训练的就是耐力和力量。
各种训练穿插到一起，训练量极大，但又相当科学。
像他们这种专业的体校，都有专业的人为他们制定各种训练计划，不需要学习生去考虑太多，听从安排就可以了。
十公里跑，对于伏灵没有什么压力，这么多年跑下来，早就跑习惯了。
只是今天跑起来伏灵却感觉到了与以往的不同，在跑的时候呼吸平稳，双腿也极为有力，随便发点力速度就上去了，一公里跑下来甚至身上都没怎么出汗。
用现代的专业术语来说，就是心率更低了步频和步幅都变大了，核心力量也变强了。
伏灵没讲究这么多，她只知道自己跑得更轻松了，跑得比以前更快了。
心中一激动，脚下不由自主就加快了速度。
伏灵一下子就跑到了队伍的最前面，超过了带队的。
“小茯苓，你跑这么快做什么，这是十公里不是百米冲刺，你这样后面会跑不动的。”
带队的学长大声叫着，但伏灵已经沉入了自己的世界，只想看看自己能跑多快。
带队的学长见伏灵没搭理自己，不服输的心也上来了，也加快了速度。
起初几百米还能跟上，后面就逐渐被拉开了距离。
伏灵越跑越快，双腿就像是永动机一样，有着使不完的劲。
在操场边的吕关十分诧异，“这丫头发什么疯。”
“老关，这不是你们球队里的天才美女嘛，想不到竟然能跑这么快。”
“这就是天赋吧，不仅羽毛球打得好，跑步也这么好，练一练耐力，说不定可以去参加田径队。”
不止是吕关看到了伏灵，其它几个教练导师也看到了。
吕关没好气道，“你们都走远点，别打伏灵的主意。”
他们都知道伏灵可是吕关的宝贝，也是羽毛球队去打比赛的核心人物，自然也只是说着笑笑。
最终伏灵用三十八分钟跑完了十公里，这速度虽然和专业跑步队的不能比，但比起羽毛球队的已经快太多了。
伏灵本人十分震惊，以前她即使全力跑完十公里，也至少要四十五分钟，没想到提升这么大，这简直就是质的飞跃。
而且她还没用全力，感觉全力之下还能跑得更快跑得更远。
十公里跑完都有些意犹未尽的感觉，没跑爽。
吕关带着关心，“丫头你没受什么刺激吧？为什么跑得这么拼命。”
伏灵脑子一转已经反应过来，“教练，我没事，就是想全力跑跑。”
吕关深深看了伏灵几眼，并没有看出什么异样，“没事就好，刚跑完别停着，先走走。”
“好。”
伏灵在操场上走着，心里却是激动无比。
只是练了一次武，效果竟然就能好到这种地步，真是匪夷所思。
这也更加坚定了伏灵练武的决心。
上午是耐力训练，经过午休之后，下午就是羽毛球的技术性训练。
在训练的过程中，伏灵敏锐的感觉到自己的反应变快了，手部力量也变强了，这也是昨天练武带来的改变。
正所谓拳脚不分家，潭腿虽然是腿法，但里面也有几式拳法。
力量的增强是全方面的，大头是腿，手部也会跟着受益。
这一天伏灵都很兴奋，但比她更兴奋的是夏晓。
晚饭时候伏灵就看出夏晓的眼神不对，这家伙的眼神就像是电视剧里的侦探，好像掌握了真理，看别人都是傻子。
果不其然，天刚黑下来，夏晓就拉着灵伏跑到了武术馆里。
“夏晓，为什么要来这里。”
武术馆是属于武术队的，伏灵还是第一次来这里。
四周摆放着许多器械，都是练武术用的。
“你不是练武功嘛，练武功自然要来武术馆啦。”
夏晓似乎对这里很熟悉，不知道从哪里找来两块木板，“你要是能踢断这两块木板，我就承认你的武术是真的。”
伏灵哭笑不得，“我练的是武功，不是武术，不一样的。”
武术被定义为运动，更多的是表演性质，有着自己的套路，打起来很好看。
但武功可不是这么一回事，一字之差，两者不是同一个东西。
夏晓才不管这些，“反正差不多啦，我问你，你练的到底是什么武功？”
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